食べないと痩せないって知ってますか?

query_builder 2020/11/27
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"食べない"  "痩せない" って

知ってますか。


ダイエットの基本は 体に必要な栄養


(タンパク質 .ビタミン. ミネラル )

しっかり摂りながら


 カロリー(糖分. 脂肪)

を摂り過ぎない事ですが


現状はなかなか難しいですよねー


肉類. 乳製品の 摂取量が 増えて




インスタント食品. ファーストフード

コンビニ弁当 . 清涼飲料水 .などは



手軽に食べられるので 知らないうちに

カロリー量オーバー




食事量が少なくても

カロリーの高いものが好き




1回の量は多くないけど

間食量が多い



そして




ムラ食い ドカ食い


*要注意


"栄養,をしっかり摂りながら

 身体を動かしましょう



健康的なダイエット













 


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