三宮ヨガはマンツーマンだから安心
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2021/10/14
"食べない" と "痩せない" って
知ってますか。
ダイエットの基本は 体に必要な栄養
(タンパク質 .ビタミン. ミネラル )は
しっかり摂りながら
カロリー(糖分. 脂肪)
を摂り過ぎない事ですが…
現状はなかなか…難しいですよねー
肉類. 乳製品の 摂取量が 増えて
インスタント食品. ファーストフード
コンビニ弁当 . 清涼飲料水 .などは
手軽に食べられるので 知らないうちに
カロリー量オーバー
食事量が少なくても
カロリーの高いものが好き
1回の量は多くないけど
間食量が多い
そして…
ムラ食い ドカ食い…は
*要注意
"栄養,をしっかり摂りながら
身体を動かしましょう
健康的なダイエット…
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