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実際のトレーニングの様子などをブログに掲載しています

身体づくりを行う上で大切なポイントをご紹介しております

「運動は苦手だけれど、美ボディを手に入れたい」という方にぴったりのトレーニングスタジオを神戸三宮にて営業しております。マンツーマンで指導するのは、これまでエアロビクスや加圧トレーニング、ヨガ、ストレッチなど様々なメソッドを学び、身体づくりを研究してきたベテランインストラクターです。指導歴30年以上の経験を活かし、お客様一人ひとりに合ったプログラムをご提案いたします。

ブログでは、トレーニングの様子やボディメイクに役立つ簡単なストレッチ、日々の生活で気を付けたいポイントなどをご紹介しております。

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    三宮で美ボディづくりのトレーニング

    2021/07/23
    最近は美ボディという言葉が頻繁に聞かれます。適度にある筋肉が付いて出るとこは出て女性らしいカラダくびれある体作りをまとめて美ボディというイメージですね単純に痩せるだけならカロリー摂取を控...
  •   夜寝る前のタンパク質が  綺麗な体をつくる   睡眠不足はお肌の大敵 です   健康できれいな肌を維持 するには十分な睡眠が必要です。   若返りのホルモン とも呼ばれる 成長ホルモン   夜寝ている間にたっぷり 分泌されます    眠っている間に 成長ホルモンがたっぷり分泌 されていると…   新陳代謝がよりいっそう促進    若々しい体が作られます   女性のための 40代からの美ボディ 若々しいボディキープ  寝る前に  たんぱく質 アミノ酸 摂ることはぜったい 効果的です   そして 自分にあった 頑張りすぎない運動   三宮でヨガストレッチ  椅子ヨガ  ポールダンスストレッチ  両手を上げて 全身伸ばしてみましょう   美尻 スクワット  椅子に お尻から座って お尻で立つ  できる範囲でストレッチ  運動と栄養で 女性は 綺麗になります  美ボディになります

    三宮ヨガで体と心内側から魅力溢れる女性に

    2021/07/08
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    三宮で美ボディライン

    2021/06/12
     三宮で美ボディづくり60代半ばになった私は今も毎日パーソナルレッスン一緒にトレーニングしていますトレーニングといっても汗ダラダラでマシンにむかっているのではありませんヨガ、 ポールストレッ...
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    三宮. ヨガ…女性は身体の末端で磨かれる!

    2021/03/23
    身体の "末端"って…どこでしょうか。足先、指先(爪)、髪の毛といった部分です。鏡を見て顔やメーク気にしたりファッションチェックしたりと…同じぐらい身体の末端もケアすることがだいじです。*身体の...
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    神戸三宮. ヨガを取り入れ綺麗をキープしましょう

    2021/03/05
    「これでいいのかな」「間違がってないかな」「運動不足で身体硬いしな」なんて考えこまなくても大丈夫! パーソナルだから安心です。とにかく気軽に親しんでヨガ.ストレッチで全身伸ばしましょう自分...
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    神戸三宮ヨガで健康で綺麗に…。

    2021/02/19
    お客さんに幸せのおすそ分けを  76歳の看板娘さんの記事最高齢パートナーがみつけたおもてなし流儀認知証啓発イベントに参加していた女性スターバックスはコーヒーブースを出店認知証の当事者がバリス...
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    神戸三宮ヨガ.バランスのとれた心は…

    2021/02/06
    バランスのとれた身体はもちろんバランスのいい心もつくっていきます身体と同じように 心にも"自然治癒力"があります。凄いですね悩んだり腹たったり怒ってイライラしたり だれでもあります 親子喧嘩...
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    神戸三宮女性が楽しめるおしゃれなお店

    2021/01/29
    女性がお酒を楽しめるおしゃれなお店時間忘れて飲んでしまいます。でも飲み過ぎは身体に負担がかかります。せっかくお酒を飲むなら楽しく、美味しく気持ちよく飲みたいですね神戸三宮もおしゃれな雰囲...
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    神戸三宮は美意識の高い女性が多い街…

    2021/01/17
    髪をツヤツヤ. スベスベスベに頭皮も運動…毛根も運動不足なるって知ってますか。 最近は若い女性でも抜け毛や白髪で悩む人多いみたいですね。なぜでしょうか。それは…頭皮の酸素不足なんです。浅い呼...
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    神戸三宮ヨガスタジオで骨盤周りの柔軟性を高...

    2021/01/08
    生理痛で悩んでる女性は 多いと思います。身体はなんともないけど…生理前や生理中は お腹がはって気分が落ち込んだり 憂鬱になったりします。月に一度の女性の身体の浄化… 生理は身体の浄化です。一カ...
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    神戸三宮. 血行をよくして冷え性を改善

    2020/12/30
    ヨガには、"風浴"といって外気に肌を触れさせて行う方法があります。夏は冷房をかけず、自然の厚さの中でヨガポーズします。天然のホットヨガ!ダラダラ汗が出るのでデトックス効果がありダイエットに...
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    神戸三宮身体の中から綺麗なるヨガのポーズ

    2020/12/25
    ヨガでいらないものどんどんだしてすっきり美ボディになりましょう。女性は便秘で悩んでる人が多いですね。お通じをよくすることは身体の中から綺麗になるために絶対外せない条件です。便秘がちな人と...
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    神戸三宮身体の中から綺麗になるヨガポーズ

    2020/12/25
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    神戸三宮ヨガで足の裏を鍛えましょう。

    2020/12/22
    足の裏を鍛えると身体の内側も綺麗になります。           誰でも1日に 何回かは 鏡を見ると思います。女性は姿勢、ファッションチェック化粧している時などは見ます。でも 足の裏はあまり...
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    神戸三宮ヨガレッスン女性が悩む身体の原因。

    2020/12/18
    よく基礎代謝を上げると痩せやすくなると言われてますが、代謝と呼ばれる活動はすべて水とともに行われています。余分な水分や老廃物を身体の中から押し流すのも必ず水が必要です。イヤな事をキレイさ...
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    いつまでしなやかで若々しい身体づくり

    2020/12/15
    骨盤底筋トレーニングでアンチエイジング締めるダイエット骨盤底筋(こつばんていきん)とは膀胱. 尿道 .膣 .直腸. 肛門を ハンモックのように体の下から支えてる筋肉です。骨盤底筋はとても鍛えにくい筋...
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    ストレッチ. ヨガで代謝アップ

    2020/12/10
    身体が縮まる寒い季節になりました。ストレッチやヨガで代謝をあげましょう。寒くなり身体が冷えてくると熱を逃がさないようにするため全身に力が入ってしまいます。全身凝り状態なり身体が硬くなって...
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    最小限の頑張りで最大の効果を。

    2020/12/07
    最小限の頑張りで最大の効果がある加圧トレーニング。手軽にできる機能的な四つの姿勢「人の基本姿勢」 ❶立つ  ❷歩く ❸座る    ❹寝るこの4つが基本です。シンプルですが…この基本姿勢が体型を作り出...
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    ヨガストレッチでしなやかな身体づくり

    2020/12/04
    ヨガストレッチでしなやかな身体づくりを目指しましょう。部屋をキレイに掃除して片付けて不要な物は捨てると不思議に「やる気」がわいて気持ちがすっきりしする!そんな経験ありませんか。不要なもの...
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    産後は体質改善の絶好のチャンス!

    2020/12/01
    産後は体質改善の絶好のチャンス!体質改善を行うには、女性は3回のチャンスがあります。それは…思春期と出産後と更年期で共にホルモンバランスが崩れる時期です。その中でも、産後は特別な時期です。...
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    運動が苦手な方も自分に合ったトレーニングで。

    2020/11/28
    最近はデスクワークや在宅勤務の方が多くなり 自宅で長時間座りっぱなしで 運動不足になりがちです。 食事制限もしないと…っておもうけど 自宅にいるとつい食べてしまう 。 つらい運動は苦...
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    食べないと痩せないって知ってますか?

    2020/11/27
    "食べない" と "痩せない" って知ってますか。ダイエットの基本は 体に必要な栄養(タンパク質 .ビタミン. ミネラル )はしっかり摂りながら カロリー(糖分. 脂肪)を摂り過ぎない事ですが…現状はなかなか...
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    ホームページを開設しました

    2020/11/27
    当スタジオのホームページを開設しましたこちらから皆様のお役に立つ情報を配信してまいりますぜひともお立ち寄りください!
  • ORI:V

    70代 A様

    2020/11/27
    加圧は低負荷の運動で効果が何倍もある事と、プロに客観的に見てもらい整えて行けることに興味があり始めました。女性トレーナーで綺麗なスタジオで気を遣う事無く、レッスンができます。体を動かして...
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    60代 F様

    2020/11/27
    いつも楽しく加圧トレーングをご指導頂いてます。身体の不調を整え、リハビリと体力向上が目的でトレーニングを始めました。終わった後の爽快感は一言では言えませんね。トレーニング後のマッサージも...
  • ORI:V

    50代 M様

    2020/11/27
    身体が固くて、肩こりっや股関節に痛みがあるのが悩みでしたが、楽しくて全然辛くないレッスンで改善されました。姿勢が良くなって引き締まったせいか、体重は変わらないのに「痩せたね」と言われるこ...
  • ORI:V

    40代 A様

    2020/11/27
    育児疲れから首や肩こりが辛く体験レッスンを申し込みました。レッスン後、今までにないくらい肩や腰が軽くなってそれ以来通っています!短期間でも効果抜群で子育て中や仕事をしながら身体と心のケア...

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  • 三宮で美ボディづくりのトレーニング

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  • 三宮ヨガで体と心内側から魅力溢れる女性に

    query_builder 2021/07/08
  • 三宮で美ボディライン

    query_builder 2021/06/12
  • 三宮. ヨガ…女性は身体の末端で磨かれる!

    query_builder 2021/03/23

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健康維持のためには適度な運動が必須ですが、家事や仕事に追われて自分の身体をケアする時間を十分に取れていないという女性は多いのではないでしょうか。そのような方にこそ、少ない回数で十分な運動効果を引き出す加圧トレーニングはおすすめです。定期的なレッスンで、お客様にとっての理想のボディが手に入れられます。そんな加圧トレーニングを行うスタジオを、指導歴35年のベテランインストラクターが営業しております。

「辛いトレーニングばかりでは続けられない」という考えから、ポールを取り入れた楽しいエクササイズも行っています。鏡を見ながらハイヒールでポーズをとり、女性らしく美しい曲線美を目指していきます。ブログでは実際のレッスンの様子やお客様からのご感想などもご紹介しており、スタジオやインストラクターのイメージを膨らませていただけます。