Blog

実際のトレーニングの様子などをブログに掲載しています

身体づくりを行う上で大切なポイントをご紹介しております

「運動は苦手だけれど、美ボディを手に入れたい」という方にぴったりのトレーニングスタジオを神戸三宮にて営業しております。マンツーマンで指導するのは、これまでエアロビクスや加圧トレーニング、ヨガ、ストレッチなど様々なメソッドを学び、身体づくりを研究してきたベテランインストラクターです。指導歴30年以上の経験を活かし、お客様一人ひとりに合ったプログラムをご提案いたします。

ブログでは、トレーニングの様子やボディメイクに役立つ簡単なストレッチ、日々の生活で気を付けたいポイントなどをご紹介しております。

  • 124B2E71-7CD4-4C09-8FC9-8B9F56BC5E5C

    神戸三宮. 血行をよくして冷え性を改善

    2020/12/30
    ヨガには、"風浴"といって外気に肌を触れさせて行う方法があります。夏は冷房をかけず、自然の厚さの中でヨガポーズします。天然のホットヨガ!ダラダラ汗が出るのでデトックス効果がありダイエットに...
  • 8B92FDB5-3544-4E28-BC4C-0AB27A53D57F

    神戸三宮身体の中から綺麗なるヨガのポーズ

    2020/12/25
    ヨガでいらないものどんどんだしてすっきり美ボディになりましょう。女性は便秘で悩んでる人が多いですね。お通じをよくすることは身体の中から綺麗になるために絶対外せない条件です。便秘がちな人と...
  • E9D56968-CE86-4616-8F83-B3248B4C73E4

    神戸三宮身体の中から綺麗になるヨガポーズ

    2020/12/25
  • 04BA625A-CBD8-4B58-87CB-446C75987D39

    神戸三宮ヨガで足の裏を鍛えましょう。

    2020/12/22
    足の裏を鍛えると身体の内側も綺麗になります。           誰でも1日に 何回かは 鏡を見ると思います。女性は姿勢、ファッションチェック化粧している時などは見ます。でも 足の裏はあまり...
  • 97CCAF56-C24E-4292-9BD9-883FE052BC7C

    神戸三宮ヨガレッスン女性が悩む身体の原因。

    2020/12/18
    よく基礎代謝を上げると痩せやすくなると言われてますが、代謝と呼ばれる活動はすべて水とともに行われています。余分な水分や老廃物を身体の中から押し流すのも必ず水が必要です。イヤな事をキレイさ...
  • D4384000-20EC-4ACD-95E9-41FFC8FAB19E

    いつまでしなやかで若々しい身体づくり

    2020/12/15
    骨盤底筋トレーニングでアンチエイジング締めるダイエット骨盤底筋(こつばんていきん)とは膀胱. 尿道 .膣 .直腸. 肛門を ハンモックのように体の下から支えてる筋肉です。骨盤底筋はとても鍛えにくい筋...
  • 6624B070-93C8-4EAB-AD5E-92CDF7FDB8EC

    ストレッチ. ヨガで代謝アップ

    2020/12/10
    身体が縮まる寒い季節になりました。ストレッチやヨガで代謝をあげましょう。寒くなり身体が冷えてくると熱を逃がさないようにするため全身に力が入ってしまいます。全身凝り状態なり身体が硬くなって...
  • 7B70694F-D660-4764-9C91-1AA5BCE70421

    最小限の頑張りで最大の効果を。

    2020/12/07
    最小限の頑張りで最大の効果がある加圧トレーニング。手軽にできる機能的な四つの姿勢「人の基本姿勢」 ❶立つ  ❷歩く ❸座る    ❹寝るこの4つが基本です。シンプルですが…この基本姿勢が体型を作り出...
  • 24FC0155-ED21-416F-9CAF-F7DBEB2BE092

    ヨガストレッチでしなやかな身体づくり

    2020/12/04
    ヨガストレッチでしなやかな身体づくりを目指しましょう。部屋をキレイに掃除して片付けて不要な物は捨てると不思議に「やる気」がわいて気持ちがすっきりしする!そんな経験ありませんか。不要なもの...
  • 163236C4-DEC2-4726-853F-F60CD64CCA5B

    産後は体質改善の絶好のチャンス!

    2020/12/01
    産後は体質改善の絶好のチャンス!体質改善を行うには、女性は3回のチャンスがあります。それは…思春期と出産後と更年期で共にホルモンバランスが崩れる時期です。その中でも、産後は特別な時期です。...

NEW

  • 三宮ヨガはマンツーマンだから安心

    query_builder 2021/10/14
  • query_builder 2021/08/25
  • 三宮ヨガレッスンで運動不足解消‼︎

    query_builder 2021/08/25
  • 三宮ヨガなら運動嫌いも続けられる

    query_builder 2021/08/03
  • query_builder 2021/07/23

CATEGORY

ARCHIVE

健康維持のためには適度な運動が必須ですが、家事や仕事に追われて自分の身体をケアする時間を十分に取れていないという女性は多いのではないでしょうか。そのような方にこそ、少ない回数で十分な運動効果を引き出す加圧トレーニングはおすすめです。定期的なレッスンで、お客様にとっての理想のボディが手に入れられます。そんな加圧トレーニングを行うスタジオを、指導歴35年のベテランインストラクターが営業しております。

「辛いトレーニングばかりでは続けられない」という考えから、ポールを取り入れた楽しいエクササイズも行っています。鏡を見ながらハイヒールでポーズをとり、女性らしく美しい曲線美を目指していきます。ブログでは実際のレッスンの様子やお客様からのご感想などもご紹介しており、スタジオやインストラクターのイメージを膨らませていただけます。