三宮ヨガはマンツーマンだから安心
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2021/10/14
ヨガストレッチでしなやかな身体づくり
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2020/12/04
ブログ
ヨガストレッチでしなやかな
身体づくりを目指しましょう。
部屋をキレイに掃除して片付けて
不要な物は捨てると
不思議に「やる気」がわいて
気持ちがすっきりしする！
そんな経験ありませんか。
不要なものを取り除くと
本当に必要なものだけ
エネルギーを注ぐことができます
同じエネルギーも、ずーっと効率よく
使えるんです
素晴らしいですね。
これは、身体の中も同じこと
いらないものが体内を占領していると
いくら栄養をとっても身体に吸収
されずそのま外に流れ出てしまいます。
もったいないですね。
いらないものを捨てて 空にしたとき
そこに新しい エネルギーが
生まれてきます
では…
カラダの中の「いらなもの」って…
なんでしょう
それは、、、、
知らず知らずのうちにたまっている
老廃物 余分な水分 脂肪
体調不良の原因です
これらを追い出だすの効果的なのが
ヨガポーズ.ストレッチです。
呼吸を意識しながらヨガポーズで
いらないをどんどん出していけば
心身共にすっきり
美ボディになっていきます。
身体の中は自分の目で見ることが
できませんが…
ヨガやストレッチで
すっきりした身体になると
「目に見える形」で そして
「実感」として表れます
しなやかな身体になった
便秘が解消してお肌綺麗に
身体が軽い
ストレス解消になった
1日1回、やりたいところから
やりたいだけ！
できるところまでで大丈夫です。
足を大きく開いたり…
上体をグッと反らしたり
するポーズも
できるところまでで十分です。
決して無理せず個人合ったプラグラムで
初心者の方も高齢の方も
安心してできるヨガストレッチ
始めましょう。
