いつまでしなやかで若々しい身体づくり | 経験豊富なインストラクターが指導するヨガスタジオを三宮にて運営しています

骨盤底筋トレーニングで

アンチエイジング

締めるダイエット

骨盤底筋(こつばんていきん)とは

膀胱. 尿道 .膣 .直腸. 肛門を ハンモックのように体の下から支えてる筋肉です。

骨盤底筋はとても鍛えにくい筋肉です

毎日の生活の中で正しい姿勢を意識することが大事です。

悪い姿勢の積み重ねによって歪んだ姿勢をリセット。

膣を引き上げ締めることが正しい姿勢維持に繋がります。

骨盤から頭の先まで上に引き上げる

ようなイメージです。

正しい姿勢を維持させるのは

例えば…

電車や自転車に乗っている時や

オフィスやカフェなどちょっとした

時間に簡単にできます。

効果的な膣トレーニングはウエストお尻周りがスリムになります

くびれ美ボディに。

こんな方に…

尿もれやのある方 

筋肉の衰えを感じている方

ストレスの多い方

更年期の症状のある方

膣の潤いがなくなってきた方

におすすめです。

骨盤庭筋は、放っておけば 

例外なく 衰えていく筋肉です

閉経何年も過ぎると 

あちらこちらに不具合が出て来ます

別々の臓器で起こっているように見えても

全部つながっています。

いつもトータルで見る事が大事！

ちょっと姿勢を意識するだけでいいんです。

骨盤、膣周りの筋肉を鍛えましょう

締めるトレーニングはまず

姿勢を正すことから。

骨盤底筋の結果は 実にゆっくりですがら今からやりましょう。

 ぜったい今からやって下さいね

将来 に向けた、下支えはもちろん

「生活の質」が豊かになります。

女性は誰でも、常に美しく健康でありたいと願っています。

容姿を美しく保ちたいと思う為

無理なダイエットで健康を損なう女性もいます。

無理なダイエットは身体に必要な栄養を奪い、免疫力を低下させ大切な女性ホルモンのバランスを崩すきっかけになってしまいます

正しい姿勢を正すだけで全身が整い

いつまでもしなやかで若々しい身体に。