神戸三宮身体の中から綺麗なるヨガのポーズ

query_builder 2020/12/25
ブログ
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ヨガでいらないものどんどんだして
すっきり美ボディになりましょう。


女性は便秘で悩んでる人が多いですね。


お通じをよくすることは身体の中から
綺麗になるために絶対外せない条件です。


便秘がちな人というのは排泄されるべきものが腸内にたまっています。


その結果毒素の混じった血液が全身をめぐることになります。


これでは体調がよくないのは
当然かもしれません。

頭痛や食欲不振にもつながります。


もし、毎日トイレに行ってるのに
肌の調子があまりよくないという人は
身体の中、腸に問題が、あるかもしれません。


腸内には「善玉菌」と「悪玉菌」
があります   

お肉ばかり食べてると悪玉菌か増えて
しまいます


悪玉菌の出すガスは美肌の大敵です。

美容にもよくありません。

肉食中心になると肌が荒れてしまう事が
あります。



腸はカラダの免疫力機能もコントロール。


善玉菌を増やして
"免疫力を" 高めましょう


腸内の老廃物の排出を促し
便秘スッキリ解消ポーズの紹介します。


三角のポーズ 
(お腹周りウエストがすっきり)

壁を使うとやりやすいです

❶壁に沿って両足を左右に大きく開いて立ます。


❷身体が壁から離れないように
息を吸いながら両手を肩の高さまで
あげます。


❸息を吐きながら上体を平行に手をまっすぐ上に上げ、指先を通して天井を見て
5秒キープします。


このヨガのポーズは腸内の老廃物の排泄促し便秘をすっきりさせる効果があります。


立ってできる三角のポーズは家事の合間や仕事の休憩時間などいつでもどこでも
できます。

運動不足解消 運動嫌いな人も


続けているとお腹すっきりくびれ 
美ボディになるのを実感できます。

1日1回ヨガポーズを行う習慣をつけましょう









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