三宮ヨガはマンツーマンだから安心
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2021/10/14
神戸三宮. 血行をよくして冷え性を改善
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2020/12/30
ブログ
ヨガには、"風浴"といって外気に肌を
触れさせて行う方法があります。
夏は冷房をかけず、自然の厚さの中で
ヨガポーズします。
天然のホットヨガ！
ダラダラ汗が出るのでデトックス効果がありダイエットには最適です。
冬も外気をほんの少し取り入れます。
ピリッとした空気の中で皮膚感覚を
研ぎ澄ませ、冬の身体に作り上げます。
そうすることで、自律神経の働きが
安定し日本の暑さ. 寒さに瞬時に適応でき
夏バテ知らず、風邪ひかずの元気が身体になっていきます。
ヨガをするときは呼吸が大切です。
実は皮膚も重要な呼吸気管
ヨガでは皮膚を"第二の肺"と
呼んでいるほどなんです。
寒いからといって厚着をする習慣が身につくと
皮膚呼吸が遮断されてしまいます。
ヨガをするときはできるだけ自然の状態
で行いましょう。
少しの時間だけども外気に触れれば
身体はちゃんととそれを記憶してくれます。
換気ですね。
そして気になる肌。
皮膚の表面の水分や脂肪が少なくなって
くると肌がかさついてきます。
季節でいえば、秋から冬にかけては
要注意！
放っておくと、ますます肌を老化させ
小ジワのもとになります。
ヨガでしっかり身体を動かして身体の
リズムを整えてぐっすり眠れるように
しましょう。
すると、眠っている間に、身体が盛んに皮膚呼吸をしてくれます。
美肌づくりは美ボディにもつながります。
ヨガストレッチで身体を動かし
血行をよくして冷え性を改善すれば
代謝がよくなり
太りにくいすっきりした身体に変わっていきます。
女性ホルモンの働きも向上します。
