三宮ヨガはマンツーマンだから安心
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2021/10/14
神戸三宮ヨガスタジオで骨盤周りの柔軟性を高めましょう
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2021/01/08
ブログ
生理痛で悩んでる女性は 多いと
思います。
身体はなんともないけど…
生理前や生理中は お腹がはって
気分が落ち込んだり 憂鬱に
なったりします。
月に一度の女性の身体の浄化…
生理は身体の浄化です。
一カ月に一度 身体を大掃除
たまったいらないものは全部
捨てましょう。
生理のことを 月経ともいいますが
名前からわかるように "月"との
関係はあるんです。
月が新月から 満月をし〜経て
再び新月になるまでが 約28日間
そして 健康な女性の生理周期も
約28日間です。
月と女性の身体は 神秘的な
パワーで繋がってるんですよ
月経のときは 身体を浄化
してるとき "命"を育むための
ものです。
生理開始時は ふたつの女性ホルモン
(エストロゲン, プロゲステロン)の
分泌がもっとも少ないとき。
この時期に 骨盤が開き排泄力
が 高まります。
しっかり開ききらないと 逆に
脂肪などの 不要物をためこんで
しまうんです。
生理痛や生理不順の改善には
骨盤周りの柔軟性を高める
ヨガポーズ
ストレッチなど…
神戸三宮ヨガスタジオ.オリーブでは
女性トレーナーがマンツーマンで
指導しています。
ここで気をつけたいのは冷えです。
身体が冷えて血行が悪くなっても
骨盤がうまくゆるまず生理不順や
生理痛の原因になります。
生理痛がひどい人などは
自宅で普段から
骨盤をしっかり開くストレッチ(開脚など)
してみましょう。
寝た状態で 膝を曲げて上に上げ
カエル脚 平泳ぎ脚のように
手で膝を押さえて 広げてみても
いいですね。
オリーブのスタジオでも行っています。
いつでもどこでも
できる範囲で…続ける事が
大事です。
