三宮. ヨガ…女性は身体の末端で磨かれる！ | 経験豊富なインストラクターが指導するヨガスタジオを三宮にて運営しています

身体の "末端"って…どこでしょうか。

足先、指先(爪)、髪の毛

といった部分です。

鏡を見て顔やメーク気にしたり

ファッションチェックしたり

と…

同じぐらい身体の末端もケアすることがだいじです。

＊身体の末端のケアはなぜするといいのでしょうか。

血液やリンパ液など…身体をめぐっている

体液の折り返し地点です。

なので…

老廃物がたまりやすい場所なんです

しかも…

老廃物を出しにくい→出しにくいからますますたまる

悪循環‼︎  になります。

気にかけずにほったらかしに

してたらどうなるのでしょうか。

体調はすぐれず、疲れやすく

全身すっきりしません。

末端がしっかりケアできていれば

全身への負担が少なくなります

そして…

老廃物がキレイに掃除されれば

環境がよくなり身体は元気にピカピカ！

綺麗なボディになっていきます。

＊末端ケアとはどうしたらいいのでしょう

☆足裏

　足の指をつかったりヨガポーズのときに

"素足"でバランスとるようにすると

   内臓が活発に働き、踵もツルツルになります。

　綺麗に足ネイルしてるのに踵がカサカだったりすると残念ですね‼︎

　全身綺麗でいたいです。

 ☆手指

手は"外に出た脳" といわれます。

手指を使うと頭の働きが活性化します。

指先のストレッチや指ヨガなど、意識して指先を使いましょう。

☆髪の毛

毛根も運動不足になります。

ブラッシングで毛根の血行促進をしましょう。

日常生活でもストレスや栄養のかたより. 

刺激物の取り過ぎは抜け毛など頭皮にも影響があります。

タンパク質を多めに摂取して栄養のバランスを心がけましょう

髪が、美しいと女性の印象はガラリと変わります。

三宮. ヨガ(オリーブ)ではストレッチや

ポールダンス.ヨガなどのトレーニングはもちろん身体のケアにつながるレッスンも行っています。

美意識をたかく心身共に美しくありたい

女性のサポートをしていきます