三宮ヨガはマンツーマンだから安心
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2021/10/14
夜寝る前のタンパク質が
綺麗な体をつくる
睡眠不足はお肌の大敵
です
健康できれいな肌を維持
するには十分な睡眠が必要です。
若返りのホルモン
とも呼ばれる
成長ホルモン
夜寝ている間にたっぷり
分泌されます
眠っている間に
成長ホルモンがたっぷり分泌
されていると…
新陳代謝がよりいっそう促進
若々しい体が作られます
女性のための
40代からの美ボディ
若々しいボディキープ
寝る前に
たんぱく質
アミノ酸
摂ることはぜったい
効果的です
そして
自分にあった
頑張りすぎない運動
三宮でヨガストレッチ
椅子ヨガ
ポールダンスストレッチ
両手を上げて
全身伸ばしてみましょう
美尻
スクワット
椅子に
お尻から座って
お尻で立つ
できる範囲でストレッチ
運動と栄養で
女性は
綺麗になります
美ボディになります
目次
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